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Inspiration

Ritual für einen guten Start in den Tag

Ich habe heute dieses kleine „Ritual für den Morgen“ von Oliver Driver gefunden und  da ich ganz fest davon überzeugt bin, dass Rituale ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens sein sollten, möchte ich es mit Dir teilen und dem Autor gleichsam für diese wunderbare Inspiration danken.
Ob nun beim Start in die neue Woche -wo man sich gerade so ans Wochenende „gewöhnt“ hat-, in der dunklen Jahreszeit oder einfach im Wissen, das ein Tag voller neuer Herausforderungen und vielleicht auch ungeliebter Verpflichtungen vor einem liegt: der neue Tag ist nunmal da und will gelebt werden. Beginnen wir ihn also mit Freude, Dankbarkeit und einem Fünkchen Neugierde und Abenteuerlust, und vielleicht auch mit diesem kleinen Ritual.Ich wünsche Dir einen lächelnden Start in den Tag – an jeden neuen Morgen aufs Neue. Von Herz zu Herz mit Licht & Klang, Constanze

Ritual am Morgen

Stelle deinen Wecker auf eine Uhrzeit, bei der du morgens nach dem Aufstehen nicht in Stress gerätst.
Nutze als Weckton eine dir angenehme Musik und kein schrilles Klingeln.

Betrachte nach dem Aufwachen als Erstes deine Träume.
Die guten Träume erzählst du dir oder deinem Partner nochmals und genießt sie. Schlechte Träume träumst du in Gedanken bewusst weiter und lässt sie so enden, dass sie dir gefallen.Anschließend dehnst und streckst du dich ausgiebig wie eine kleine Katze, die alle Zeit der Welt hat.

Dann schenke nacheinander all deinen Körperteilen deine Aufmerksamkeit, und atme in jedes jeweils 3 Atemzüge.

Nun umarme dich. Umarme deinen Partner.

Bedanke dich für den Tag und versichere dir selbst, dass du bereit bist, aus diesem Tag das Beste zu machen.

Sage zu dir: „ich bin bereit, mein Bestes zu geben.“Freue dich auf die Aufgaben, die dir das Leben heute schicken wird.

Text © Oliver Driver
photo © Rodney Smith

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